讓自己快樂mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载

书籍编码:1477
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作者: 亞伯.艾里斯

原文作者: Albert Ellis

內容簡介

讓自己快樂mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载

世界三大心理治療師亞伯.艾里斯,歷久彌新的溫暖力

與焦慮和解,克服不安、完美主義、負面思考、情緒陰影……

讓自己快樂,而且困擾大減的自助智慧

(你可以,而且一定做得到!)

★ 理情行為治療之父艾里斯大師經典之作,風靡全球20年,繁中版全新上市!

★ 理情行為治療(REBT)──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。

★ 想法情緒行為,任何人都適用的簡單心理治療法!適用範圍廣、實用性強、見效快

★ 「在現代心理治療所產生的影響力,沒有人能大於亞伯.艾里斯,就連佛洛伊德也不例外。」──《今日心理學》的高度評價。

◎「我們治療師不但是要讓我們的案主感覺好一點,最終的目的是要讓他們今天開始就活得好一點!」──武自珍心理師暖心推薦

羅莎琳因為與丈夫離婚而感到嚴重憂鬱,還害怕工作表現不好而感到焦慮;

麥克認為自己一直處於恐慌中,還患有強迫症,總是擔心自己做任何事情都不完美;

羅莎莉需要別人不斷對她表達喜歡,如果做不到,就是不愛她,而她就是個沒價值的人;

黛娜夢想成為演員,但她太害怕自己「做不到」,所以一再拖延參加試鏡,又不斷自我貶抑;

馬提想要解決過度肥胖問題,當他把食物大口塞進嘴裡時,覺得自己就像個可憐蟲,極度羞愧:

蘇絲認為自己的行為準則一定要跟大家一樣,不然她就會被團體排擠、被討厭。

如何把你的煩惱轉變成健康的想法與感受?面對逆境與挫折,如何讓自己不那麼容易受情緒干擾、陷入不安?如何靠自己的力量,克服焦慮、憂鬱、憤怒、自怨自艾還有自憐?

本書將提供簡單且富有成效的方法,以及實用的心理學智慧,讓你的生活變得更快樂,而且困擾大減。美國最受尊敬的心理學家之一的亞伯.艾里斯所開創的理情行為治療法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),主要是透過感受(情緒)、想法(認知)、行為三大面向的技術,使人們的非理性信念獲得改變。並且提供了一種簡單直接的公式(A-B-C-D-E),以及多種實用的自助技巧,有效幫助人們「打從心裡」享受更快樂,更無憂無慮的生活。如果你真的努力實踐REBT的自助智慧,本書不僅能幫助你真正的學會「讓自己快樂」這項技能,還能讓你懂得在未來即將經歷情緒問題前,先行避開。

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