情商大师:如何快速成为一个淡定的人mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle
即使很愤怒，也照样保持智商在线，淡定化解所有不公、辜负、误解和责难！
美国心理教授埋首研究20年，攻克“愤怒失控症”，一周读完，轻松驾驭愤怒情绪，再也不会因脾气失控而让自己一团糟！
编辑推荐：
【一】愤怒情绪的杀伤力：你真没必要为了一次泄愤，而搭上自己大把的心血和未来！你努力经营了100天的关系，可能仅仅因为一次怒火就毁于一旦！不受控制的愤怒，犹如一颗不定时炸弹，随时准备着摧毁你苦心经营的一切！
【二】愤怒情绪可以转化：你又不是炸药，不用一点就爆！你真的可以驾驭自己的愤怒吗？当然可以！本书提供以下技巧：1.识别愤怒：及时辨别会导致破坏的突发性愤怒；2.日志洞察：学会写“愤怒日志”，探索愤怒背后的故事；3.转化愤怒：应对当前的伤害，疗愈过去的伤口；4.保持智商在线：即使很愤怒，也照样保持智商在线；5.成为淡定的人：不再因脾气失控而自己一团糟！
【三】本书方法权威靠谱！美国心理教授埋首研究20年，攻克“愤怒失控症”，教你轻松驾驭愤怒情绪，成为情商高手。
媒体评论：
在克服破坏性愤怒方面，金博士成功地发明出一套自我管理策略，帮助读者认识并控制突发的、难以抑制的怒气，改变他们体验和发泄愤怒的方式。他的方法很实用，并且非常容易理解和实践。——凯瑟琳•特，哈佛医学院教授
对于那些烦恼于因脾气失控而让工作和生活一团糟的人来说，这个奇妙的书来得太是时候了。它将帮助人们培养良好的自我认知习惯，平衡自我和愤怒情绪之间天平。在这里，你的愤怒，将从一个让你烦恼的小恶魔，变成一个有助于前行的良师益友。——Kristin Neff博士，德克萨斯大学奥斯汀分校教授，《善待自己》作者
金博士提供了一个创新的、使人合理转换不健康愤怒的疗法。对于那些随时想把"怒气之剑"指向别人和自己的人来说，这本书太值得一读了。书中奇妙的方法，确实能将你的怒气化为乌有，你得到的不仅仅是心理上的健康，更是人际关系上和谐。。——克里斯托弗·k·Germer博士,哈佛医学院教授，《自我同情之路》作者
金博士解释了愤怒、自我憎恨、自我欺骗等许多负面情绪的核心问题。清晰的方法，结合宝贵的练习，让"愤怒失控症"消失无踪。——罗纳德·t·博士，《愤怒》作者
内容简介：
愤怒的情绪真的难以控制吗？
愤怒，是种高度紧张的情绪，往往使人觉得不可理喻——尤其是那些可能导致失控和暴力的破坏性愤怒，在发怒的一瞬间，你被愤怒控制，成了它的奴隶。 关键时刻无法驾驭自己的怒气，做出破坏性行为，这就是所谓的“愤怒失控症”。不受控制的愤怒，犹如一颗不定时炸弹，随时准备着摧毁我们苦心经营的一切！心理学家的伯纳德•金也曾是愤怒失控症的受害者。他潜心研究人类的愤怒情绪，根植于认知行为疗法，辅以共情、习惯转移、自我分析等方式，发展出一套高情商自助练习法，将破坏性愤怒转化为健康的愤怒！
本书将彻底解决关于愤怒的两个问题：1、你愤怒和焦躁背后的原因; 2、如何驾驭你的愤怒，把破坏性愤怒转化成健康的情绪，成为一个淡定而稳健的人。
这是一堂非常有效的息怒自修课，你准备好了吗？
