瘦身,重启人生mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle

瘦身,重启人生(epub+azw3+mobi)
作者:珞宁 / 安尘尘
出版社:中信出版集团
出版年:2020-9
ISBN:9787521715859

作者简介

“珞宁行动吧”创始人。
曾任国际时尚品牌中国区CEO、世界小姐中国赛区培训师;
百万粉丝新媒体KOL,高级营养师,心理咨询师。 ;.;跨界创作人,出版诗集《美如少年》,美国华语电台DJ。
学习成长于英国,现居纽约。常年研究海外健康领域前沿资讯。

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内容简介

瘦身重启之书,献给所有被身材困扰的人:重塑的不仅是身体,也是情绪和心态。

珞宁,曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师,工作压力让她用暴饮暴食安慰自己,收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后,通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识,亲身实验荷尔蒙平衡饮食法,总结出一套行之有效的瘦身修心方法:
·情绪管理 饮食调节 基本原理=可复制的减脂行动力。
·7个瘦身情绪管理练习,用科学方法调整心态,轻松告别瘦身焦虑。
·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱,16种瘦身食物,46个懒人菜肴。
·运动的目的不是减肥,而是健康。3种懒人运动法,不用出门无需器械。
·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册,饮食、运动、情绪管理,手写记录每日进程,成果一目了然。

告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期,通过科学的饮食法,将饮食与情绪调节相结合,吃饱吃好,瘦得健康。

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