我的暴脾气:易怒情绪背后的心理真相mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载

书籍编码:1584
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罗纳德·波特-埃弗隆 (作者) 

编辑推荐:

 

  1. 本书是美国公认的愤怒管理专家罗纳德·波特-埃弗隆的匠心之作,罗纳德·波特-埃弗隆教授在愤怒管理领域有30多年的临床经验,其作品影响了全球无数的脾气暴躁者和易怒者。
  2. 本书受到了犯罪心理学家李玫瑾教授的大力推荐,同时还获得了美国哈佛大学心理学博士、首都师范大学心理学教授岳晓东以及专业心理咨询师成长平台糖心理的高度赞誉。
  3. 本书的实操性强,读者可以根据作者提供愤怒量表自测自己的暴怒倾向和暴怒类型,然后再根据自己的暴怒类型去对应的章节学习摆脱暴怒的方法,易读且有效。

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内容介绍:

这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒);长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒);因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒);因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒);因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒);因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒);暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题,但是不管是何种原因导致的暴怒,都有相应的缓解方法。作者从第三章开始,每章深入地剖析一种类型的暴怒,并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法,手把手教会读者如何摆脱暴怒。