抗炎生活mobi-epub-azw-pdf-txt-kindle电子书下载

书籍编码:1528
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池谷敏郎 (作者) 

编辑推荐:

能否提早抑制慢性炎症,将决定你一生是否健康、长寿、美丽
★抗炎要趁早!发炎本身无害,但若是慢性发炎就不妙了
大部分情况下,炎症是人体保护自己的“自身免疫系统”之一,急性炎症会伴随着红、肿、热、痛等显著症状出现并快速消退,但慢性炎症会长时间持续对人体造成影响,由于慢性炎症不易察觉,所以很容易被忽视,当被发现时往往已经造成不可控制的后果。
★超简单“体内炎症程度”检查表,立刻检测自己的健康状况
通过饮食习惯、生活习惯、健康检查数值和整体状况评估自己体内的炎症程度,及时发现,及时应对。
★糖化、氧化、发炎三大反应,加速人体老化!
糖化、氧化和发炎三者之间关系紧密,糖化造成的氧化压力促使身体发生氧化反应,氧化和炎症会同时出现,导致皮肤松弛、产生皱纹等老化现象,同时也会提高患病风险。想要身体健康,抗氧化、抗糖化和抗炎缺一不可。
★健康生活小贴士,从日常饮食到生活习惯,教你有效改善体质
EPA、DHA已被证实可以有效抑制炎症,但你知道吃什么食物可以更多摄取它们吗?脂肪酸作为人体必需营养素,你知道哪种脂肪酸对人体有益,哪种最好避免摄入,又分别存在于哪些食物中吗?苹果、蓝莓、西瓜、菠菜、紫苏、韭菜、花菜、青椒……这些你爱吃的蔬果中都含有什么你需要的营养成分,怎样吃才最好呢?同时还有作者独家创作的3分钟简单体操,缓解疲劳,让你身心都舒畅。
★日本心血管疾病权威池谷敏郎医生经多年临床总结,不依赖药物也能杜绝慢性炎症!

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内容简介:

抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。
虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。

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